Diumenge passat vaig disputar la meva primera mitja marató d'aquesta temporada a Granollers. Un entreno de qualitat per l'objectiu de la temporada, Ironman de Vitoria.
Objectiu era fer la mitja amb 1:30h, venia d'una setmana carregada d'entrenaments i dissabte, dia abans de la mitja marató, havia fet una bona sortida de bici de carretera de 100km.
El final vaig fer un temps de 1:27:28h.
0-5km ( Temps 22:13min, ritme 4:26, velocitat 13,50).
5-10km ( Temps 21:59min, ritme 4:23, velocitat 13,65).
10-15km ( Temps 20:05min, ritme 4:00, velocitat 14,94).
15-20km ( Temps 19:14min, ritme 3:50, velocitat 15,60).
20-21,097km ( Temps 3:59min, ritme 3:37, velocitat 16,53).
Proxima prova, el 16 de febrer la MARATO DE LES VIES VERDES.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada